Érdekességek

Az optimális napi lépések száma módosítja-e a magas üléssel eltöltött idő negatív következményét?

Van-e összefüggés a napi lépések száma az elhalálozás kockázata, valamint a szív- és érrendszeri megbetegedések között összevetve az üléssel eltöltött idővel?

Az Egyesült Királyság Biobank adatait felhasználva eszközalapú kohorsz vizsgálatot végeztek abból a célból, hogy megvizsgálják a napi lépések számának összefüggéseit az összes okból kifolyó mortalitással és az incidens szív- és érrendszeri megbetegedésekkel (CVD) az ülőmunkaidő szintjén, valamint, hogy megállapítsák, hogy a napi lépések minimális és optimális számát módosítja-e a magas ülőmunkaidő.

A tanulmány szerzői a teljes napi lépések számát prospektív, vagyis időben előre tekintő dózis-válasz elemzés módszerével végezték. Az üléssel eltöltött időtartam alapján vizsgálták az alacsony (<10,5 óra/nap) és magas (≥10,5 óra/nap) ülőidőben abszolút kockázatát az elhalálozási és a incidens (véletlenszerű) kardiovaszkuláris megbetegedések (CVD) megjelenése között.

A szerzők 72 174 résztvevő közül, akiknek életkora 61,1±7,8 év volt a közel hét éves nyomon követes során 1633 haláleset és 6190 szív- és érrendszeri betegség fordult elő.

Összehasonlítva a referenciaként szolgáló 2 200 lépés/nap értékkel, az optimális lépésszám az összes okból bekövetkező mortalitás esetén 9 000 és 10 500 lépés/nap között volt magas kockázatú átlag:0,61 (0,51-0,73) és alacsony kockázatú, átlag:0,69 (0,52-0,92) ülésidő tekintetében.

Az incidens szív- és érrendszeri betegségek esetében finom asszociációs gradiens volt megfigyelhető az ülőmunkaidő szintjén, és a legalacsonyabb kockázatot körülbelül napi 9 700 lépés esetén figyelték meg a magas átlag:0,7 (0,72–0,86) és az alacsony átlag:0,71 (0,61–0,83) ülési idő esetén.

A napi lépések minimális dózisa (az optimális dózis 50%-ához kapcsolódó napi lépésekszáma) 4 000 és 4 500 lépés között volt az eltérő ülőmunkaidő-csoportokban az összes okból bekövetkező mortalitás és az incidens szív- és érrendszeri betegségek tekintetében.

A tanulmány eredményeiből következtetésként megállapítható, hogy a napi 2 200 lépést meghaladó lépésszám alacsonyabb mortalitást és incidens CVD kockázatot jelentenek, alacsony és magas ülőmunka esetén egyaránt.

A napi 9 000-10 500 lépés teljesítése járt a legalacsonyabb mortalitási kockázattal, függetlenül az ülőmunkaidő tartamától. Körülbelül azonos számú lépés/nap esetén az incidens szív- és érrendszeri betegségek kockázata alacsonyabb volt az alacsony ülőidő esetén, mint a magas ülőidő esetén.

http://orcid.org/0000-0002-3115-338XMatthew 

További híreink