Jobb közérzet
Már a 3 percig tartó könnyed testmozgás is mérhető változást idézhet elő az ember közérzetében.
Csak 30 perc
Napi 30 perc mozgás 20-30%-al csökkenti bizonyos betegségek kialakulásának veszélyét.
Betegségmegelőzés
A testmozgás legyen része a betegségek megelőzésének és kezelésének is az orvosi gyakorlatban.