Érdekességek

10 tipp, nem sportos szülőknek

Ha netán valakinek a sport nem játszott nagy szerepet az életében, akkor komoly kihívásokkal nézhet szembe, hogy kitalálja, hogyan nevelje fizikailag aktívvá a gyermekeit.

A sport ösztönzése nem mindig nem magától értetődő sok ember számára, akik, inkább egy könyvvel kuporodnak le a kanapén vagy egyvégtében néznek meg egy 6 évadból álló sorozatot valamelyik filmcsatornán. Szerencsére, amikor az ilyen típusú emberektől megkérdezik, hogy akarja-e, hogy legalább gyermekeik egy életen át aktívak legyenek, a válasz szerencsére, többnyire egy hangsúlyos IGEN!

Az alábbiakban adunk 10 tippet a nem sportos szülők számára, hogy remélhetőleg már Ön is, de gyermekei mindenképpen elinduljanak a fizikailag aktív élet felé vezető úton.

1./ Ne csüggedjen senki, de valószínűleg Ön is sportosabb, mint gondolná. Sétál, jógázik, úszik, kerékpározik, kertészkedik? Emlékszik, milyen tevékenységeket élvezett gyermekkorában? Még ha nem is volt leigazolt sportoló egy egyesületben, akkor is valószínű, hogy tetszett valami, talán a tánc, a karate, az úszás, a tenisz, amit kimaradt az életéből?

2./Tekintsen ezekre a Ön által csak vágyott, de nem űzött tevékenységekre úgy, mint egy kihívás, mint a „bakancslista”. Lehet, hogy egész életében csak úgy nézett magára, mint aki alkalmatlan az aktív életre, de soha nem késő megváltoztatni a saját eddigi felfogásodat.

3./Vigye el gyermekeit mindenféle sportágválasztó programba, sporteseményre, valaminek csak meg kell ragadnia! Lehet, hogy a gyermekei vonzódnak a csapatsportokhoz vagy televízióban éppen most zajló vizes sportágakhoz. Segítsen megtalálni a nekik tetsző sportágat, tevékenységet, amely önbizalmat adhat, hogy minél többet próbáljanak ki.

4./Bátorítsa őket, néha a lelkesedés hullámának elkapása nem egyszerű feladat, folyamodjon trükkös eszközökhöz. Nagyon figyeljen és álljon mindig készen arra, hogy be kell ugornia, amikor egy bizonyos tevékenységre, sportra vagy játékra készülnek.

5./ Ha már sokat ül a könyvek mellett, akkor olvasson gyermekeinek sportról szóló könyveket vagy nézzenek meg együtt gyerekeknek szóló sportfilmeket. Keressen néhány sport témájú könyvet, amelyek felkeltik érdeklődésüket. És keressen rá a 10 legnézettebb sportfilmek listájára, amelyeket a gyermekeivel együtt megnézhetnek.

6./Jelöljön ki valakit a gyermelei "sport keresztszüleinek", biztos van olyan barátja vagy családtagja, aki szereti dobálni/ütni, rúgni, a labdát vagy szeret túrázni a természetben. Kérjemeg őket, hogy töltsenek egy kis időt a gyermekeivel. Remélhetőleg mindannyiuknak lesz egy „jó érzése”, hogy folytassa ezt a tevékenységet.

7./Indítson el egy hasonló gondolkodású, nem sportos szülőkből álló FB csoportot. Meg fog lepődni, hogy hány barátja érzi magát ugyanebben a cipőben. Találkozzon egy másik családdal menjenek el együtt bowlingozni, egy sporteseményre vagy menjenek el együtt egy csoportos túrára.

8./Szervezzen egy játékot! Minden családtag szerezzen "Fizikai aktivitási pontokat": például 10 pontot kap az, aki gyalog viszi a gyermekeit az iskolába, 15 pontot, ha kerékpárral, 20 pont jár a táncóráért, 20 pontot kap, aki hetente 3x el megy úszni stb. Ezután jutalmazza meg a nyertes családot egy csoportos kirándulással, egy szórakoztató helyen a hétvégén, ha a család elérte a kitűzött célt.

9./Mutasson egy jó példát. Töltsön el egy kis időt minden nap sétálva, kerékpározva, úszva, teljesítse a WHO által előírt heti 150 perc megerőltető testmozgást stb. Csak összpontosítson a fizikailag aktív életre és hagyja, hogy gyermekei is lássák és törekedjen rá, hogy együtt csinálják.

10./Ne stresszeljen, a fizikai aktivitás miatt, hiszen a szórakozásról és az egészségről szól; ne hagyja, hogy ez egy újabb rossz pont legyen a "hogyan bukom el szülőként" listán.

És ne feledjék, hogy a tudás hatalom, a Mozgás=Egészség és szerezze meg azokat az információkat, amelyekre szüksége lesz ahhoz, hogy gyermekei sikeresek legyenek a sportban és egészségesek az életben.

További híreink