Érdekességek

Az űrben is gyógyszer a mozgás?

A földi körülmények között, - amit már számos tudományos vizsgálat igazolta, - a testmozgás jótékony hatással bír egészségünk szempontjából: erősíti az izmokat, javítja a keringést, fenntartja és növeli a csontsűrűséget és az anyagcserét, jótékony hatású a stresszel való megküzdésben, segítségével megelőzhető a II. típusú cukorbetegség és elkerülhető az elhízás is.  De biztos sokakban felmerül a kérdés, mi a helyzet az űrben, ahol súlytalanság van, és minimális a gravitáció, ebben a helyzetben a test teljesen más körülmények között működik, a mozgás szerepe még kritikusabbá válik.

Az űrben a súlytalanság miatt az izmok és a csontok jelentős terhelés csökkenést szenvednek el, ami gyors izomsorvadáshoz és csontvesztéshez vezethet. 

Az űrhajósok ennek ellensúlyozására naponta körülbelül 2-3 órát speciális eszközökkel eddzenek.

A speciális körülmények tehát speciális eszközöket, eljárásokat igényelnek. Ezek közé tartoznak:

• Különleges futópad rögzítőhevederekkel, annak érdekében, hogy a futás vagy séta közbeni becsapódások a földi körülményekhez hasonlóan ingereljék, stimulálják a csontokat és izmokat.

• Rugalmas eszközökkel végzett erőnléti edzés, ami olyan, mintha súlyokat emelnének, de mindezt súlytalanságban.

• A szív- és érrendszer karbantartására pedig a kerékpározás is végezhető.

Tehát a testmozgás az űrben is nemcsak ajánlott, hanem létfontosságú az izomerő, a csontsűrűség megtartása, növelése érdekében és a szív- és érrendszeri egészség megtartásához, ugyanis amennyiben az űrhajósok nem edzhetnének, akkor a visszatéréskor komoly egészségügyi problémákkal szembesülnének, például gyengeséggel, csontritkulással és szív-érrendszeri gondokkal.

Nézzük meg közelebbről, hogy a jövőbeli hosszú űrutazásokra a mozgás és az egészség szempontjából milyen új módszereket fejlesztenek.

A mozgás az űrben elsősorban kompenzáló szerepet tölt be, vagyis a Földön természetesen meglévő terhelések (gravitáció, ellenállás) hiányát igyekszik pótolni. De ha jobban belegondolunk, a testmozgás itt is gyógyszerként is működhet – csak más értelemben.

Kompenzáció vs. Gyógyhatás

Kompenzáció: Súlytalanságban az izmok és a csontok nagyon gyorsan sorvadni kezdenek, ezért a testmozgás nélkülözhetetlen az egészség megőrzéséhez. A Földön a hétköznapi mozgás (séta, állás, gravitációs terhelés) magától fenntartja az izomtónust és a csontsűrűséget, az űrben viszont ezt tudatos edzéssel kell pótolni.

Gyógyszerhatás: Az űrhajósok esetében a mozgás nemcsak a fizikai állapot fenntartásában segít, hanem pszichológiai és mentális előnyei is vannak. A hosszú izoláció, a stressz és az alvászavarok ellen az edzés az egyik legjobb eszköz, ahogy a Földön is egyre inkább terápiás célra használják például a depresszió vagy szorongás esetén., hiszen a mozgás javítja a vérkeringést, ami az űrben különösen fontos, mert a folyadékeloszlás igencsak megváltozik, hiszen a vér a fej felé tolódik, ami sokszor fejfájást, duzzadt arcot okozhat.

Tekintsünk előre: Mi a jövő?

A hosszú távú űrutazások, mint például „Mars-misszió” miatt egyre több kutatás zajlik ezen a területen arról, hogyan lehetne hatékonyabbá, a földi körülményekhez hasonlóan „gyógyszerként” használni a mozgást. 

- Természetesen adódik néhány ötlet: legyen hatékonyabb, gyorsabb az edzés, hogy ne kelljen napi 2-3 órát mozogni.

- Tervezzünk meg mesterséges gravitációs rendszereket, például centrifugális pörgetés, ami részben visszaadhatja a földi terhelést.

- A gerincsérült embereknél már ma is használatos elektromos izomstimuláció vagy virtuális valóság-alapú tréning új edzésformákat jelenthetnek a földi körülményektől eltérő helyzetben is annak érdekében, hogy az űrhajósok motiváltabbak legyenek.

Szerkesztői megjegyzés: A mozgás az űrben nemcsak kompenzáció, hanem bizonyos szempontból gyógyszer is, különösen a mentális egészség szempontjából. (folytatjuk)

További híreink