Érdekességek

Valóban gyilkos tevékenység az ülő életmódod?

A minél több fizikai aktivitással (FA) eltöltött idő és a minél kevesebb ülő (ÜT) tevékenységgel eltöltött idő egyensúlyának elérése ma már - remélhetőleg - széles körben elterjedt cél a számos egészségügyi előny elérése érdekében.

Egy, a napokban megjelent tanulmány bemutatja a fizikai aktivitás és az ülésidő egyensúlyi indexét (FA/ÜTI), egy olyan lehetséges kockázat-azonosító eszközt, amely a FA és az ülő viselkedés közötti kölcsönhatást vizsgálja.

A vizsgálat célja, hogy feltárja az összefüggést ennek az indexnek és a bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázatával felnőttek körében.

A felmérésben ausztrál felnőttek egy igen nagy csoportja vett részt a fizikai aktivitás és az ülő életmód aránya, - mint két egészségügyi kockázati magatartása közötti kevésbé kedvező egyensúly (amint azt a FA/ÜTI is tükrözi) -  és a bármely okból bekövetkező halálozás magasabb kockázatának összefüggése között.

Az eredmények megerősítik a FA és az ST közötti kölcsönhatás kezelésének fontosságát a felnőttek egészségügyi kockázatainak mérséklésében.

Korábban számos tanulmány vizsgálta a FA és az ÜT együttes összefüggéseit a halálozási kockázattal, felnőttek esetében azonban eddig kevés tanulmány vizsgálta a kapcsolatokat egyetlen kockázatazonosítási mérőszámmal nevezetesen a FA/ÜTI.

E tanulmány eredményei megegyeznek a korábbi tanulmányok eredményeivel is, amelyek önbevallásos méréseket alkalmaztak annak bizonyítására, hogy a FA-ban való nagyobb részvétel mérsékelheti a túlzott ÜT káros hatásait.

Egy, néhány éve végzett vizsgálat eredményei megállapította, hogy az összes okból bekövetkező halálozási arány jelentősen csökken a fizikai aktivitás (FA) magasabb szintjén, és mérséklődött azoknál, akik a legaktívabbak voltak a különböző ülőtevékenység (ÜT) végzésében.
Az USA-ban közzétett 2018-as fizikai aktivitás ösztönzésére közzétett irányelvek és a WHO 2020-as iránymutatásai is kiemelik, hogy a közepesen mérsékelt és a erőteljes fizikai aktivitás (FA) és az ülő tevékenységgel eltöltött (ÜT) idő között fontos kölcsönhatások lehetnek az egészségügyi eredmények tekintetében.

A FA/ÜT index alkalmazása jobban mutatja ezt a kölcsönhatást, kiemelve, hogy a fizikai aktivitáshoz (FA) kapcsolódó előnyöket az ülőtevékenység magas szintje csökkentheti.

Ezzel szemben a túlzott üléssel eltöltött idővel összefüggő magasabb kockázatok a fizikailag inaktívaknál a legmagasabbak.

A tanulmány eredményei egyértelműen azt sugallják, hogy az alacsonyabb (FA/ÜT) index értékkel rendelkezők beavatkozási fókusza az egyensúly eltolódására irányulhat a több fizikai aktivitással és a kevesebb üléssel eltöltött idő felé.

Ez összhangban van a jelenlegi közegészségügyi üzenetekkel, amelyek a kevesebb ülés és több mozgás népszerűsítésének fontosságát hangsúlyozzák.

Ennek a tanulmánynak az erősségei közé tartozik a nagy mintaszám, valamint a fizikai aktivitás és az üléssel eltöltött időtartam, illetve a felnőtt populáció bármely okból bekövetkező halálozással való együttes összefüggéseinek feltárása, egyazon modell keretében.

Összefoglalva: A fizikai aktivitás (FA) és az üléssel eltöltött idő (ÜT) kevésbé kedvező aránya nagyobb kockázatot jelent az összes okból bekövetkező halálozáshoz. 

A 14,3 éves nyomon követés során 885 (15%) minden okozta halálesetet találtak.

Az alacsony fizikai aktivitás és a magas ülőidő kedvezőtlen aránya 47% -kal növelte az elhalálozás kockázatát.

KORLÁTOZÁSOK:
A tanulmány a fizikai aktivitást és az üléssel eltöltött időt saját bevallású adataira támaszkodott, amelyek némi torzítást idézhettek elő. A megállapítások az önkitöltős kérdőívek kitöltőire vonatkozhat, ezért a megállapítások némi korlátozottságát jelentik, de mindenesetre javasolt egy ilyen arányokat tartalmazó táblázat használata a mindennapi gyakorlatban ezek.

https://doi.org/10.1016/j.amepre.2024.07.015

További híreink