Érdekességek

Egy erdei parkba tett kirándulás, séta nagymértékben növeli az emberi természetes ölősejtek aktivitását és a rákellenes fehérjék expresszióját

Japán szakemberek egy erdei parkba tett egynapos kirándulás hatását vizsgálták az emberi természetes ölő-sejtek aktivitási szintje szempontjából férfiaknál. Az ölősejtek a fehérvérsejtek egy fajtája és a limfociták (nyiroksejtek) csoportjába tartoznak, amelyek a specifikus immunitás hordozói, tevékenységüket főleg a daganatos sejtek ellen védekezésben fejtik ki.

Az erdőfürdőzés egészségünkre kifejtett pozitív hatását már évtizedekkel ezelőtt igazolták, amely az erdőben való tudatos jelenlétre és az érzékszervek aktiválására épül.  Célja az egészségmegőrzés, a stresszcsökkentés és a mentális jóllét javítása. Amennyiben ezt a Japánból származó eljárást, - aminek az eredeti elnevezése „shinrin-yoku” - kiegészítjük a megfelelő és rendszeres testmozgással, akkor ezen „jó gyakorlatok” hatása kétszeresen is érvényesül.

Japán kutatók tizenkét, önkéntes, egészséges, 35-53 év közötti férfi alanyt választottak ki abból a célból, hogy egy 1 napos kirándulás hatását az emberi immunrendszerre kifejtett hatásáról. A résztvevők egy tokiói külvárosi erdei parkba sétáltak egy vasárnap reggel két órát, illetve délután két órát. A következő nap reggelén és a következő vasárnap vér- és vizeletmintákat vettek, és megmérték a természetese ölősejtek-aktivitást (NK), az NK- és T-sejtek számát, emellett mérték még vérmintákban a kortizol, illetve az adrenalin koncentrációját a vizeletben. Hasonló méréseket végeztek a séta előtt egy és egy másik hétvégi napon kontrollként. A fentieken kívül megmérték még az erdő fitoncid-koncentrációkat mérték. A fitoncid anyagok kémiailag alkoholok, aldehidek, glükozidok, szerves savak és cserző anyagok lehetnek. A növényekben általában illó vegyületek formájában vannak jelen, ezért az erdei séta közben a légzéssel, esetleg a sejtek sérülése miatt a levegőbe kerülve fejtik ki a védőhatást.

A kapott eredmények szerint az erdei parkba tett egynapos kirándulás jelentősen megnövelte az NK-aktivitást, és jelentősen csökkentette a kortizol koncentrációját a vérben és az adrenalin koncentrációját a vizeletben. Fontos tényező, hogy a megnövekedett NK-aktivitás az erdei kirándulás, séta után még 7 napig fennmaradt.

Ezek az eredmények arra utalnak, hogy az erdei parkba tett egynapos kirándulás növelte az NK-aktivitást, illetve a természetes ölősejtek számát és az intracelluláris rákellenes fehérjék szintjét, és ez a hatás a kirándulás, erdei séta után legalább 7 napig megtartott volt, vagyis a fákból felszabaduló fitoncidok és a csökkent stresszhormon-szint részben hozzájárulhat az emberek megnövekedett NK-aktivitásához.

Egy másik korábbi vizsgálat szerint egy, két éjszakás, három napos erdei parkokba tett kirándulás is nagymértékben fokozta az emberi NK-aktivitást, az NK-sejtek számát és a limfocitákban található intracelluláris, sejten belüli rákellenes fehérjék mértékét, és ez a megnövekedett NK-aktivitás az ott tartózkodás után több mint 7 napig tartott mind férfi, mind női alanyoknál.

Szerkesztői megjegyzés: A természetes ölősejtek aktivitása tehát nőtt a résztvevőkben az erdőfürdőzés után, és ez a hatás még több napig is fennmaradt, tehát a fák által kibocsátott fitoncidok komoly szerepet játszanak az emberi immunválaszban.

Journal  Biol. Regul. Homeost. Agents, 2010. ápr.-jún.;24(2):157-65.

További híreink