Érdekességek
A különböző típusú edzések hatása az artériás merevségre
2022.09.26A kardiovaszkuláris megbetegedések kialakulását és progresszióját jelentősen befolyásolja az életmód, mint például a fizikai aktivitás. A rendszeres testmozgás jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri kórképek kockázatát, többek között a magas vérnyomásra, a zsíranyagcsere-eltérésekre és az elhízásra gyakorolt kedvező hatásán keresztül. Az artériás érfali merevség az elasztikus artériák falát alkotó extracelluláris mátrix degeneratív eltéréseinek következtében alakul ki a különböző kockázati tényezők hatására.
A kardiovaszkuláris megbetegedés egyik független jelzőjét, a központi artériás merevséget nagymértékben befolyásolja a fizikai edzés mértéke, ideje, és a gyakorlatok típusa.
Olasz kutatók vizsgálatai alapján meghatározták, hogy az állóképesség, az ellenállás és a kombinált edzés milyen hatással van az artériás merevségre. Megállapították, hogy a fizikai terhelésnek az artériás merevségre gyakorolt hatását az aorta pulzushullám-sebességével vagy az ultrahanggal mért nyaki artériás működésén keresztül is jellemezni lehet. 56, ezzel a területtel foglalkozó átfogó tanulmányt elemeztek, amelyekben vizsgálták az edzések típusát és az időtartamát egyaránt.
A felosztásuk alapján volt egy akut (10 perctől 24 óráig tartó edzés utáni hatás vizsgálata), egy rövid távú (ahol az intervenciós vizsgálatok 1-24 hétig tartottak) és egy hosszú távú keresztmetszeti vizsgálat, amelyekben edzett és edzetlen személyek eredményeit hasonlították össze.
Megállapították, hogy rövid és hosszú távon az állóképességi gyakorlat csökkentette leginkább az artériás merevséget, míg az akut edzés nem jelentett komolyabb változást. Nagyobb mértékű csökkenés következett be normál testsúlyú egyének esetében, akik hosszabb ideje és nagyobb heti gyakorisággal végeztek fizikai aktivitást. Az ellenállással szemben végzett gyakorlatok akut módon és hosszú távon is növelték, míg a rövid távú, ellenállással szemben végzett edzés nem módosította szignifikánsan az artériás ellenállást. Azonban nem találtak szignifikáns eltérést a rövid távú kombinált gyakorlatok esetében.
Az eredményekből levont következtetések alapján megállapítható, hogy az érfali merevség jó jelzője lehet a kardiovaszkuláris kockázat becslésének, illetve, hogy az állóképességi edzésnek és az ellenállással szemben végzett erőedzésnek ellentétes hosszú távú hatásai is lehetnek, vagyis néhol előnyösek, míg máshol károsak is egyszerre, míg a kombinált gyakorlatok ebből a szempontból semleges, ártalmatlan hatásúnak bizonyultak.
DOI: 10.23736/S0022-4707.17.07486-2
